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오늘부터 하루 만보 걷기와 명상을 해보려 도전했습니다.
걸으며 음악을 들으니 한결 마음이 편안 하네요.
조금 덥기는 했지만 땀을 흘리며 걷고 샤워를 하고나니 얼마나 시원하고 상쾌하던지요.
그리고 늦은 오후에는 명상을 20분 하면서 조용히 나를 되돌아보는 시간을 가졌습니다.
세상 모든 것은 그냥 바람처럼 물처럼 흘러가는데 욕심을 내고 살았구나 하는 생각이 들었지요.
감사하고 사랑하고픈 마음도 올라왔고요.
꾸준히 로켓처방대로 따라 해 보아야겄네요.
감사합니다. |
